生活系列 - 保暖篇

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不少朋友會優先穿著發熱內衣,然後把厚身衣物逐一穿上,但這種保暖方式不會讓身體變得溫暖,反而會十分焗熱,感到辛苦。日本有套叫《R的法則》的NHK教育電視節目曾推介冬天穿衣的保暖法,只需穿三件衣服就達到保暖效果。先穿上發熱內衣做打底,接著選擇較寬鬆的衣服作第二層,因為寬鬆衣服可以留有空間讓熱力流通,較普通貼身衣服保暖,最後穿上羽絨外套、毛衣、大衣等一般厚度外套就可以,不妨大家可以試試!

 

除了衣物入手外,暖包也是大家會用的保暖用品之一,但要貼在身體那個部位才可起到很好的保暖效果?根據日本醫學博士福田千晶的著作《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》一書中提出,暖包貼錯地方會浪費熱能,不少人會將暖包放進衫袋或握在手掌,但這種方法只能讓接觸到暖包的局部地方感到溫暖,而其餘部位仍變得冰冷。

 

 

福田千晶表示人體其實有多處穴位可達到全身暖和,建議大家將暖包貼在腰部兩側、肩胛骨中間、脖子後下方及肚臍下方,其中腰部兩側部位有肝臟、腎臟等血液量多的內臟器官,在腰部兩側貼上暖包可以讓身體感到溫暖,手腳便會變得溫暖。選擇貼在肩胛骨中間及脖子後下方可以緩和頸肩痠痛及頭痛,減少疲勞。至於貼在肚臍下方可降低肚痛及肚瀉,且有助緩和女士常有的月經痛等生理問題。

 

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