改善體臭

· 健康

在炎熱天氣下出門上班,大多數人都會大汗淋漓地擠擁地鐵、巴士等交通工具。車廂內必定傳出濃烈的汗臭同體臭,怎樣可以改善體臭?首先要了解體臭的成因。

首先體味的成因有很多,主要原因是因為皮下組織中的「大汗腺」的活躍所造成,大汗腺的主要功用是身體經過激烈運動後,身體會產生大量的熱,而大汗腺就會分泌大量汗液,帶走體內的熱,有助身體降溫。大汗腺主要分佈於腋窩、乳暈、陰部、肛門附近。到了青春期階段,荷爾蒙會影響大汗腺,分泌一種名為「費洛蒙」的物質。

費洛蒙」主要由特殊蛋白所形成,因此帶有味道,對細菌來說,是相當有營養的物質。當費洛蒙被細菌分解之後,就會形成所謂汗臭同體臭的味道。

既然了解汗臭同體臭的主要成因,應該要怎樣根治?可以嘗試從生活習慣及個人清潔衛生入手。

多做運動,每天進行半小時帶氧運動如競步、跑步等,多讓身體流汗,排出體內廢物。

選用自己適合的止汗用品。但要留意成份,可用手輕輕小範圍噴發,觀察會否出現過敏反應,若皮膚有刺痛感就要立即停用,並儘快到醫院診治。

注意個人清潔衛生,大量出汗後,需沐浴更衣,勤換衣物對減少汗味有幫助。

注意均衡飲食,不良的飲食習慣會影響身體的排泄,建議少吃紅肉或攝取蛋白質,多吃蔬菜幫助身體排毒,有助改善體臭。另外避免進食味道濃烈的食物,如咖喱、洋蔥和蒜頭等。

建議剃掉腋毛,減少狐臭,剃掉腋毛有助保持腋下清爽乾淨,減少細菌滋生。

只要注意以上5點,相信體臭、口臭會遠離自己,有助重建自信。若情況遲遲未有改善,應細心觀察自己有沒有其他症狀,如有疑問,應盡快找醫生求診。

撰文:
Otaku Chris
(本人Facebook專頁:http://www.facebook.com/otaku.chris.channel

 

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